dieta 1500 calorias

Para desayunar:

• 2 rebanadas de pan
• 1 rebanada de queso
• 1 rebanada de pechuga de pavo
• 1 café con leche
• 1 jugo de naranja

Para comer a media mañana:

• 1 pieza de fruta al gusto

Para almorzar:

• 1 taza de arroz o de pasta o de patatas
• 1/2 pechuga de pollo, preferiblemente sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y de toxinas
• 1 taza de vegetales al gusto

Para merendar:

• 1 pieza de fruta al gusto

Para cenar:

• 1 ensalada de atún
• 1 pieza de fruta al gusto