Este régimen te permitirá adelgazar alrededor de 5 kilos en 12 días.
Tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible, condimentar los
alimentos con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva y endulzar
las infusiones con edulcorante. Se aconseja que realices actividad
física 3 veces por semana como mínimo.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: 1 infusión a elección y 3 galletas de agua light.
Media mañana: 1 infusión a elección.
Almuerzo: 2 huevos duros, 1 plato hondo de ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria y brocoli y 1 manzana.
Media tarde: 1 infusión a elección.
Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
Cena: 100g. de carne magra, pollo o pescado al horno, 1 porción de ensalada mixta y 1 pera.
Después de cenar: 1 infusión a elección.
Deberás repetir el mismo menú todos los días que realices la dieta, si haces alguna modificación tenderas que controlar las calorías que vas a ingerir para no excederte.
Como consejo no consumir mas de tres sobrecitos de endulcorante como ejemplo Splenda, si usamos polvitos para preparar agua de sabor, si dice que rinde un litro de agua, nosotros usaremos un sobre en 1.5 de agua. De preferencia lo mas frio posible da una sensacion de que estamos llenas o satisfechas. Evitando asi la ansiedad.
